Nieuws
Vijf tips om te wandelen in de warmte
NIJMEGEN - Donderdag en vooral vrijdag is er warm weer op komst met temperaturen van 30 graden.
De 40.000 wandelaars zullen tijdens de Nijmeegse Vierdaagse om moeten gaan met de hitte.
Natuurlijk is water drinken een bekende tip. Maar wat kun je nog meer doen? Daarom nu vast vijf tips om de warmte te bestrijden.
1. Eet geen moeilijk verteerbaar voedsel. Oma's hutspot kan dus in de vriezer.
2. Zouttabletten zijn achterhaald en verergeren zelfs het probleem. Het verloren zout moet via de normale voeding worden hersteld.
3. Luchtige kleding die het lichaam zoveel mogelijk bedekt, zodat het lichaam kan 'ademen' maar niet bloot staat aan de zon
4. Gebruik niet al uw water voor uw mond, maar sproei ook af en toe wat over uw gezicht en leg zo nu en dan een koele handdoek in uw nek.
5. Neem wat vaker pauze en loop wat minder hard.
bron: http://www.wandel.nl/nieuws/het-wordt-warm
